दिल की बीमारियों का खतरा कम करती है मूंगफली, जानिए और क्या हैं इसके फायदे

बस्ती। सर्दियों का मौसम आने वाला है। वहीं, मूंगफली बाजार में अपनी सोंधी खुश्बू बिखेरने की राह भी देख रही है। इसके गुणों की बात करें तो यह काजू औऱ बादाम से कम गुणकारी नही है। लेकिन कम लोगों को ही पता होगा कि ये स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसे सर्दियों का सबसे लोकप्रिय टाइम पास भी माना जाता है। इसे सस्ता बादाम भी कहा जाता है। ज्यादातर लोग तो इसे स्वाद के लिए ही खाते हैं। अगर पेट की समस्या रहती है या दिल से संबंध‍ित बीमारी का खतरा है तो रोजाना मूंगफली खाने की आदत जरूर डालनी चाहिए। यह खून में मौजूद हानिकारक वसा को कम करने में मददगार होता है। पर दिल, मस्तिष्क के संदर्भ में मूंगफली के फायदे जानकर आप भी चौंक जाएंगे। आइए जानते हैं मूंगफली खाने के फायदे…

दिल को रखे सेहतमंद
मूंगफली का खास गुण यह है कि यह शरीर में से बुरे कॉलेस्ट्रोल को कम करती है। अच्छे कॉलेस्ट्रोल को बढ़ाती है। इसमें मोनो-अनसचुरेटेड फैटी एसिड खासतौर पर ऑलइक एसिड होता है जिससे दिल संबंधी बीमारियों से छुटकारा मिलता है।

फंगल इंफेक्शन से छुटकारा
कुछ ग्राम मूंगफली का सेवन नियमित रूप से करते हैं, तो इसमें मौजूद औषधीय तत्व आपके शरीर को पेट के कैंसर, ब्रैस्ट कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करती है। साथ ही फंगल इंफेक्शन से भी छुटकारा दिलाने में सहायक होती है।

वजन घटाने में मददगार
मूंगफली में पोटेशियम, मैग्नीज, कॉपर, केल्सियम,आयरन, सेलेनियम और जिंक जैसे अतिआवश्यक मिनरल्स पाए जाते हैं जो कि शरीर में होने वाले विभिन्न तरह के फंक्शंस के लिए बहुत जरुरी हैं। इसमें एक खास गुण यह होता है कि ऐसी महिलाएं जो मूंगफली को एक हफ्ते में कम से कम दो बार खाती हैं, उनके वजन बढ़ने की संभावना कम हो जाती है।

दिमाग को करे मजबूत
अक्सर मष्तिष्क में रक्त के प्रवाह के कमजोर होने पर लोगों को अल्जाइमर और तंत्रिका तन्त्र संबंधी रोगों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर आप रोजाना मूंगफली का सेवन करते हैं, तो ये बेहद फायदेमंद रहता हैं। क्योंकि मूंगफली में पाया जाने वाला नियासिन तत्व मष्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है।

शुगर में लाभकारी
अगर आपको सर्दियों में मूंगफली खाना पंसद है, तो नियमित रूप से संतुलित मात्रा में मूंगफली खाने से शरीर की शुगर को कंट्रोल करते हुए. डायबिटीज की सम्भावना को 21 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं।

(नोट: कोई भी उपाय करने से पहले डॉक्टर्स की सलाह जरूर लें)